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Fases del Sueño en los Niños

Fases del Sueño en los Niños.

Todos los seres humanos necesitamos dormir ya que es un proceso que ayuda al cuerpo a regularse y a repararse, por lo que es esencial para que se tenga un control de la energía y se estabilice la temperatura corporal, por lo que es muy importante que desde que tenemos un bebé en casa, generemos un ritmo para que el sueño genere un profundo descanso para los pequeños, así que hablamos sobre las fases del sueño en los niños, describiremos sus etapas ya que van variando con la edad y no son iguales al sueño en los adultos.

Primero debemos decir que el sueño de movimientos oculares rápidos, también conocido por las siglas REM, es la fase activa del sueño y en la que el cerebro permanece en actividad, por lo que es la más corta. Ahora, el sueño NO REM, es la fase más tranquila y profunda del sueño, por eso mismo es la más larga. Dicho lo anterior, el sueño de un bebé está dividido en cuatro etapas que se van alcanzando progresivamente, ya que cada una de ellas dura cerca de 90 minutos y siempre van en el mismo orden: Sueño REM, que es cuando el sueño es liviano y corto, cuando comienzan a descansar y después va el sueño NO REN que es más largo y profundo.

Las fases del sueño en los niños y bebés se da por tránsitos de sueño artificial y profundo durante la misma noche, porque conforme el bebé va creciendo, lo normal es que los sueños ligeros vayan disminuyendo y la fase profunda vaya aumentando, es decir, los tres primeros meses de vida, su sueño es liviano y se despiertan a causa del hambre que sufren, pero al pasar los 4 meses, los bebés logran dormir por más horas seguidas, incluso toda la noche.

Hay que comentar que durante los 90 segundos del sueño profundo, que comienza y termina con el sueño liviano, el bebé experimenta un estado de semi alerta que es cuando el bebé tiende a despertarse, pero después de esa fase, comenzará su descanso nocturno por casi 8 horas, por lo que 1ueremos aconsejarles que respeten esos intervalos en las fases del sueño en los niños, es decir, que no los interrumpan para que no se convierta en una costumbre despertar por nada, porque si de por sí, que un niño concilie el sueño es complicado, si los despertamos por cualquier razón, estropearemos su ritmo.

Las fases del sueño en los niños se irán repitiendo de manera constante si el pequeño tiene un propio ritmo de sueño, es decir, un recién nacido ya tiene su propio modo de dormir y de despertar, lo que los padres debemos hacer es generar un clima apropiado para que logre descansar y si al despertar, el bebé no encuentra una respuesta inmediata de parte de sus papás, se verá obligado a encontrar su propia manera de seguir descansando.

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