Búsqueda Rápida:


Cómo calcular lo que come un niño?

Cómo calcular lo que come un niño?.

Las raciones Una ración es la cantidad recomendada de una clase de alimento que debe tomar el niño según su edad. Se refiere a la cantidad para un día. (De cuatro a seis meses están aprendiendo o aún no comen papillas)

Ejemplos prácticos de alimentación

Antes de los 4 meses    

•Solo leche De 4 a 6 meses    

•Inicia las papillas    

•Tres o cuatro tomas de leche que pueden llevar cereales sin gluten y una de papilla.

De 6 a 9 meses    

•2 tomas lácteas y 2 diversificadas (papillas de fruta y de verdura).

De 9 a 12 meses    

•Tomas abundantes. 500 ml de lácteos.    

•Papilla de verdura y de fruta, la papilla de verdura puede llevar incorporada carne o pescado triturados, más adelante verdura cocida tomada en trocitos (el tamaño del trozo dependerá de la madurez del niño y del número de dientes que tenga, la consistencia y el tamaño de los trozos siempre se aumentará paulatinamente para prevenir atragantamientos).

De uno a 2 años De los 12 a los 24 meses se pueden encontrar muchas variaciones. Un niño de 14 meses puede comer alimentos blandos enteros, pero probablemente se canse pronto. Hasta que veamos que no se cansa parte de la comida puede ser en papilla. En este periodo ira sustituyendo el biberón por el vaso y adquiriendo destreza con el tenedor y la cuchara. Para aprender tiene que mancharse. Déjelo mancharse y dele tiempo. Aprenden a usar sus dientes, probablemente tarde en masticar un filete, pero se comerá muy bien una albóndiga que usted le prepare con esa misma carne

Desayuno:     Elija uno liquido y uno sólido:

•Leche medio vaso, zumo medio vaso    

•Una rebanada de pan blanco o integral    

•3-5 cucharadas de cereales en copos

Almuerzo y cena     Se eligen 2 de los propuestos    
•Leche medio vaso    
•Carne o pescado una pieza (filete o equivalente)    
•Queso , 1 huevo (dos o tres en la semana)    
•Lentejas, garbanzos o judías un cuarto de taza    
•Verduras un cuarto de taza    
•Pan una rebanada.    
•Pasta o arroz un cuarto de taza.

Merienda •Leche medio vaso    
•Zumo, fruta medio vaso    
•Pan media rebanada    
•Cereales 3-4 cucharadas o galletas.
•Medio litro de leche al día

A partir del año    
•No se quede corto, aportara poco calcio    
•No se pase, perderá otros nutrientes.    
•Si no come, no pasa nada, pero no le dé un vaso de leche para que no se quede sin comer

Niños de 2 a 6 años Desayuno:
•Elija un liquido y un sólido:    
•Leche medio vaso, zumo medio vaso    
•Una rebanada de pan blanco o integral    
•3-5 cucharadas de cereales en copos o galletas    
•Si no quiere tomárselo todo en casa, puede llevarse una parte al cole y tomárselo mas tarde. Comer con los amigos les suele gustar mucho

Almuerzo y cena
•Se eligen 2 de los propuestos para cada una de las comidas.
•Leche medio vaso    
•Carne o pescado una pieza (filete o equivalente)    
•Queso , 1 huevo (dos o tres en la semana)    
•Lentejas, garbanzos o judías un cuarto de taza    
•Verduras un cuarto de taza    
•Pan una rebanada.    
•Pasta o arroz un cuarto de taza.

Merienda
•Leche medio vaso    
•Zumo, fruta medio vaso    
•Pan media rebanada    
•Cereales 3-4 cucharadas.

De 6 a 12 años

Desayuno:
•Leche un vaso, zumo tres cuartos de vaso    
•Una pieza de pan blanco o integral    
•9-10 cucharadas de cereales en copos o galletas

Almuerzo y cena:
•Se eligen 2 de los propuestos    
•Leche un vaso    
•Carne o pescado dos piezas (filete pequeño o equivalente)
•Queso , 1 huevo (dos o tres en la semana)    
•Lentejas, garbanzos o judías una taza    
•Verduras una taza    
•Pan una pieza.    

•Pasta o arroz una taza.

Merienda:
•Leche un vaso    
•Zumo, fruta tres cuartos de vaso    
•Pan dos rebanada    
•Cereales 9-10 cucharadas, galletas

(0) Comentarios realizados ::.

Jergalicia Studio de Diseño © 2008. Todos los derechos reservados

Escribe Tu Nombre y Tu Email Para Enviarte Más Información sobre
Temas Materno Infantiles.


Tu Nombre:
Tu Email:

Repudiamos el SPAM al igual que tú. Prometo No facilitar tu correo electrónico a nadie.