cuántas horas debe dormir tu bebé

El tiempo de sueño o descanso de un niño o un bebé varía de acuerdo a la edad, el carácter y la energía que tenga, también influyen sus actividades, hábitos y el ambiente de su hogar.

Todos, tanto adultos como niños, poseemos nuestro propio “reloj” regulador de sueño y vigilia, sin embargo el sueño en los más pequeños tiene ciertas características generales.

Los recién nacidos necesitan alrededor de 16 o 20 horas de sueño a diario, los bebés en su tercer mes disminuyen esas horas de 14 a 15 diarias, en el sexto mes necesitan de 10 a 12 horas en la noche y de 2 a 4 horas de siesta en el día, en el primer año duermen alrededor de 12 y 13 horas diarias mas una siesta de 1 o 2 horas, a los dos años duermen entre 12 y 13 horas con una siesta de 1 hora, a los 3 años necesitan de 10 a 12 horas de sueño, desde los 5 hasta los 7 años duermen entre 9 y 10 horas diarias,  desde los 7 hasta los 9 años duermen de 8.5 a 9 horas, entre los 11 y 12 años duermen  entre 8 y 8.5 horas y ese promedio de horas debe mantenerse hasta la adultez.

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