Alimentos Durante La Lactancia

Ninguna mamá lactante se escapa de los numerosos consejos, teorías y mitos acerca de lo que debe y no debe comer para no afectar el sabor y los posibles efectos de su leche en el recién nacido. De ahí que alimentos como la coliflor o el repollo sean los primeros objetos de crítica de madres versadas en el asunto de la lactancia. Y eso sin contar con los granos, las gaseosas y algunos quesos con sabor fuerte. A estos alimentos se les acusa de provocar cólicos, alergias o hiperactividad en los recién nacidos y por eso son los primeros en excluirse del menú de las lactantes.

Una Verdad a Medias
¿Qué tan ciertas y qué tan falsas son estas creencias? Pues un poco de lo uno y de lo otro; la verdad es que cada infante tiene un organismo diferente y lo que le gusta a uno puede no caerle bien a otro. El secreto parece estar en la variedad, porque si en algo están de acuerdo los expertos es que esta es la peor época para privar a tu cuerpo de alimentos benéficos, por ello tu dieta no debe cambiar radicalmente porque estás lactando. Pero cuídate de los excesos, pues es cierto que si consumes un alimento en particular, de forma exagerada, puede llegar a modificarse el sabor de la leche materna y provocar que el bebé no quiera comer. Por eso, lo realmente importante es tanto la calidad de lo que comes, como su cantidad. Así que, como bien te lo advierten tu mamá o tu suegra, no abuses de la coliflor, el repollo, el ajo o la cebolla; estos alimentos provocan gases y terminan afectando a tu bebé; sin embargo, es necesario aclarar que no sucede siempre y que incluso algunos alimentos que parecen inofensivos pueden producirle molestias al bebé, por ejemplo, a ciertos pequeños les sienta mal la leche de vaca que toma su mamá. Pero si comes todo con mesura, no habrá problema. Sin embargo, si observas que tu pequeñín se niega a probar tu leche, vomita en exceso o sufre más cólicos de lo habitual, analiza lo que has comido y elimina los alimentos sospechosos durante tres o cuatro días; si al cabo de ese tiempo la situación se ha normalizado, tienes que excluidos de tu dieta mientras estés lactando; si por el contrario, la situación continúa debes consultar al pediatra.

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