como aliviar el estrés durante el embarazo

Si estás pasando por la etapa de embarazo y no ha resultado para nada fácil, si presentas angustias, preocupación, ansiedad , estas en la presencia de síntomas de estrés, cuya circunstancia debe ser aliviada de inmediato ya que puede transmitirse al pequeño bebe, solo debes seguir al pie de la letra estas sencillas recomendaciones.

  • Una dieta saludable, libre de sal y de grasa ayudara mucho, aunado a ello, práctica ejercicios especiales para embarazadas por lo menos una vez por semana

  • Camina algunos días por semana, el ejercicio alivia la tensión.

  • El embarazo puede ser un tiempo estresante y puedes experimentar una amplia variedad de emociones, es común que eventualmente te sientas ansiosa o agobiada, pero si el estrés del embarazo te está generando síntomas como desvelo, dolores de cabeza, pérdida del apetito o atracones, entonces debes encontrar maneras de relajarte.

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