desayuno y merienda para las embarazadas.

La alimentación durante el embarazo es muy importante, se puede decir que una de las cosas más esenciales para un embarazo saludable y que llegue a un feliz término. Los especialistas recomiendan una alimentación balanceada, pero esto es subjetivo tomando en cuenta la alteración hormonal que sufren las embarazadas, que generalmente provocan una serie de antojos que la gran mayoría no son para nada saludables. Entonces es cuando hace presencia el dilema entre satisfacer las necesidades que pide el cuerpo y lo que es saludable para el cuerpo.

El desayuno es la comida más importante tanto para las embarazadas como para el resto de las personas, pero doblemente importante para las mujeres que estén en estado de gravidez, ya que tiene que alimentarse por dos y lo mismo ocurre con las meriendas, vigilar estas comidas es fundamental y lo más sano es llevar una dieta equilibrada; El desayuno tiene que ser completo para empezar el día con energía, ya que con el embarazo se consumen muchas energías. El comer entre comidas puede ser un riesgo mayor en el caso de las mujeres embarazadas, por ello se recomienda complacer los antojos pero preferiblemente en el desayuno y las meriendas evitando el exceso de grasas saturadas y azúcares, sustituyendo estos por las frutas.

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