No dejes de Practicar Deporte en el Embarazo!

Es un mito que las mujeres embarazadas no deben hacer alguna actividad física, al contrario, si está calificado su estado como de bajo riesgo o lo que conocemos que son parámetros normales de toda futura mamá, la mujer no debe de dejar de practicar algún deporte en el embarazo o no realizar alguna actividad física, por lo que sencillamente hay que bajar la intensidad del mismo y hablar con un experto en esa área que nos ayude a tener una buena rutina sin llegar a cansarnos en exceso y sin estar vigilando el estado físico de la futura mamá, así no pondremos en riesgo al bebé ni a la mujer en su temporal condición.

Cuando decimos: ¡No dejes de practicar deporte en el embarazo! Es porque estar embarazada no significa estar enferma, no hay que eliminar un buen hábito para nuestra salud, que le genera a nuestro cuerpo grandes beneficios, así como ayuda al momento del parto tener una buena respiración, genera que tengamos una mejor postura y que la oxigenación en el cuerpo ayude a tener una buena circulación, evitar achaques y mantenernos liberando endorfinas, por lo que nuestro estado de ánimo será mejor que si lo suspendemos. Al hacer ejercicio o practicar algún deporte en el embarazo, le ayudamos al bebé a tener también una mejor calidad de vida, sin excedernos le ayudamos a que reciba más oxígeno y a que estemos más relajadas y con un mejor ánimo.

Ahora, si te sugerimos que evites riesgos y no practiques actividades o deportes que puedan implicar hacerte daño, por ejemplo recibir un golpe fuerte o una caída que pueda lesionar a ambos, si hay que tener sus precauciones e irse por los deportes de bajo riesgo o la actividad física de menos impacto. Lleva tus actividades hasta donde puedas y no las lleves al límite, siempre ten presentes los consejos de tu médico y de tu entrenador personal para el cuidado de tu bebé, usa ropa adecuada para esta etapa y donde puedas entrenar cómodamente, pero sobre todo habla con tu médico y si lo autoriza, no dejes de practicar deporte en el embarazo, es benéfico para ambos.

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