Que puedo comer durante el embarazo?

No se recomiendan para embarazadas diabéticas ni mujeres con exceso de peso. En el caso de las mujeres con sobrepeso, es aconsejable limitar el consumo de dulces y dar preferencia a alimentos menos grasos y pocos calóricos, aunque no por ello menos agradable al paladar, como, por ejemplo, la fruta.

Aunque los alimentos salados elevan las concentraciones de sales en el organismo, no es recomendable abusar mucho de ellos.

Conviene reducir el consumo de alimentos fritos, salsas demasiado grasas y bebidas gaseosas, demasiado azucaradas o calóricas.

El antojo por un alimento poco recomendable se puede satisfacer en cantidades pequeñas. Por ejemplo, un bombón en vez de media tableta de chocolate.

A veces, el antojo se puede sustituir por alimentos saludables. Conviene que tu chica siempre tenga a mano trocitos de apio, zanahoria, rabanitos, etc.

Nunca vallas al supermercado con el estomago vacio, pues es un reclamo seguro para cargarse de dulces.

Elabora una lista de actividades que distraigan su atención y le ayuden a superar ese memento crítico.

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