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Tu Cuerpo Después del Parto

Tu Cuerpo Después del Parto.

Aunque todos se fijarán en el bebé, tú, además, te quedarás impresionada de cómo ha quedado tu cuerpo. Pero tiene solución:

TRASERO
Sí, de repente, tu trasero está más ancho y caído. La musculatura ha quedado más flácida y eso hace que tu retaguardia no esté igual.
Solución: Cíñete a una dieta equilibrada y haz ejercicio físico: natación, marcha, bici, sentadillas.

VAGINA
El orificio vaginal y toda la musculatura que lo rodea están laxos por la tremenda dilatación que han tenido que alcanzar.
Solución: Haz ejercicios del suelo pélvico (intenta retener la orina, mantén y relaja).

ÚTERO
Tras el parto, notarás que la tripa sigue tan abultada casi como cuando estabas embarazada. Es normal por el enorme estiramiento del útero.
Solución: Empezará a encoger rápidamente, y a las seis semanas habrá recuperado su tamaño original. También se desprenderá el revestimiento del útero en forma de loquios.

CICATRIZ DE LA CESAREA
Quizás te pique la cicatriz en las primeras semanas.
Solución: Debes limpiarla y cuidarla según te indique el especialista.

VIENTRE
Probablemente esté todavía un poco flojo hasta que pierdas peso y vuelvas a recuperar el tono muscular y tu cintura. Las buenas noticias están en que la lactancia te ayudará a contraer el útero y a recuperar su tamaño normal.
Solución: Los abdominales son fundamentales. Haz una tabla diaria con rigor (siempre que ya estés bien recuperada del parto) y verás cómo notas resultados.

PIEL
Durante el embarazo te han salido manchas en la cara: son cloasmas,
Solución: Desaparecerán los primeros meses tras el parto

ESTRIAS
Las estrías aparecen por la rotura de las fibras de la piel ante un estiramiento exagerado.
Solución: Si usaste una buena crema durante el embarazo, y sigues haciéndolo, las marcas se mitigarán, pero no se borrarán.

PECHO
Cuando te haya subido la leche (por lo general, a los tres o cuatro días de haber dado a luz) se te hincharán los pechos y estarán más sensibles.
Solución: Cuando la subida de la leche y las hormonas se normalicen, todo irá mejor.

MENTE
¿Llorosa y tristona sin motivo? Es normal. Con los niveles hormonales cayendo, es lo habitual.
Solución: Si te sientes triste más unas semanas, coméntaselo a matrona o ginecólogo.

PELO
Es normal que se te caiga algo el pelo, pero no a mechones, aunque notarás más pelos en tu cepillo de lo normal.
Solución: Si notas que se cae demasiado y no se recupera, puede tratarse de alopecia posparto. Consulta con un dermatólogo.

ESPALDA
El peso que has soportado durante los últimos meses de embarazo ha hecho que la curvatura de la espalda haya alcanzado límites nunca vistos.
Solución: Duerme en una postura adecuada, siéntate bien y haz estiramientos. Mejorarás cuando tus hormonas se estabilicen.

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