¿Cómo Perder Peso al ser Mamá?

  • 5/9/2016 10:50:47 AM
  • Mamá

Lo primero es hacer un espacio en su día, deben de buscar la manera de organizarse para lograr su meta que es comer sano, así que necesitan tiempo para preparar alimentos que sean nutritivos y saludables, por ejemplo unas verduras al vapor o caldo de pollo, así al tenerlo ya preparado en el refrigerador, podrán ofrecerlo a su familia en el momento necesario y que busquen eliminar las grasas malas de su dieta diaria y cámbienlas por opciones saludables por el bien de todos.

Segundo punto, cuando sientan hambre, no recurran a los antojos como galletas, gelatinas, chocolates o dulces, más bien, reemplácenlos por frutas o alguna colación que tenga nutrientes y les genere saciedad, no que solamente sea temporal el gusto y momentos después vuelvan a tener ganas de comer algo. El tercer consejo es que coman con calma, aunque pareciera imposible con niños, deben hacerlo porque al levantarse de manera constante o no masticar por lo menos 20 veces cada bocado, la sensación de saciedad no se genera igual en nuestro cuerpo y tendemos a comer de más, así que una buena manera de intentarlo es darles de comer a los hijos primero y ya que terminaron, sentarnos a comer los papás con calma.

El cuarto punto para responder ¿Cómo perder peso al ser mamá? Es beber mucha agua, es importante que sea natural, en promedio dos litros al día para que el cuerpo vaya eliminando lo que no necesita, pero también para estar bien hidratadas, esto ayudará a que no tengan cansancio por razones ajenas al trabajo diario y se sientan con energía para lograr lo que se propongan, también pueden usar diuréticos naturales como el agua de Jamaica o el café pero sin azúcar, así ayudarán al proceso natural del cuerpo.

El quinto punto para perder peso al ser mamá es hacer ejercicio, no importa si es caminar, al limpiar la casa, tomar una clase con tu bebé o ir al gimnasio, lo que sea es importante para ir tonificando el cuerpo y que poco a poco vaya reduciendo el exceso de grasa que se tiene acumulada, así irán bajando su masa corporal y con ello recuperarán su figura, lo importante es proponerse para lograr su meta para bajar de peso, así gozarán de buena salud y una buena estética corporal.

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