La Retención de Líquidos

  • 3/16/2010 8:04:55 PM
  • Mamá

Esto no es preocupante salvo que el edema sea exagerado (se engorda mas de un kilo a la semana) o se extienda a manos y/o cara. En este caso podría tratarse de una afección mas grave: la preeclampsia, que hay que tratar inmediatamente. Una vez descartados problemas médicos, la retención de líquidos mejora con consejos sencillos.

- Hacer ejercicios: pasear y nadar son los más indicados. Si se esta sentada mucho tiempo, conviene levantarse, al menos, una vez cada hora. Si no se puede, mover los dedos de los pies arriba y abajo, y los tobillos en círculos, y no cruzar las piernas.

- Descansar pierna y pies, recostándose y elevando los pies. No usar ropa o zapatos que se ajusten mucho. Dormir al menos ocho horas y descansar después de comer. Echarse del lado izquierdo evita la presión en las venas.

- Beber un litro y medio/dos litros diarios de agua, aun sin tener sed. Seguir una dieta sana, con pocos dulces y embutidos. No tomar sal.

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Drenajes linfáticos y masajes: realizados por profesionales con experiencia son técnicas seguras durante el embarazo que proporcionan gran alivio a las molestias.

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