tomate un tiempo para relajarte con la meditación

 

Para nadie es un secreto que desde que él bebe llega al hogar consume la mayoría del tiempo y de atención, sin embargo, las madres debes sacar un tiempo para ellas mismas, por cuestión de salud y bienestar, visto que entre las tareas del hogar y atender al bebe, puede llegar al punto del colapso, trayendo como consecuencia, estrés, y depresión, entre otras cosas, motivo por el cual se le recomienda aparte de practicar alguna pequeña rutina de ejercicios o por lo menos caminar, una actividad llamada meditación, además de que es una actividad relajante toma solo unos minutos al día, aunado a ello la meditación renovará y recargará tu mente y espíritu por horas. ¿Cómo hacerlo? Es algo súper sencillo, sigue los siguientes pasos:

Detente, Respira

Durante miles de años las personas se han refugiado en la meditación para tranquilizar la mente y conseguir paz interior.

Los Beneficio

La meditación ayuda a reducir los niveles generales de estrés y estimula a la mejoría de tu foco y concentración. Puede ayudarte a dormir mejor y también a relajarte al amamantar.

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