Yogur y frutas para Embarazadas

  • 1/12/2016 6:02:32 PM
  • Mamá

YOGUR
El yogur es ideal para las mujeres embarazadas por el calcio que contiene y porque mejora la digestión y evita el tránsito lento.

Además de estas propiedades es un alimento perfecto ya que se trata de un complemento ideal para una alimentación sana. Pero eso no es todo:

• Es digestivo ya que ayuda evitar la constipación y mejora la flora intestinal. • Es rico en calcio y proteínas.
• Contiene vitaminas.
• Activa las defensas naturales de nuestro organismo.
• Disminuye la acidez.
• Reduce el mal aliento y protege dientes y encías.

FRUTA
Las frutas nos ayudan a mantener y cuidar nuestra salud, ya que son una fuente importante de vitamina C y de fibra. Gracias a su alto contenido de agua estimulan el funcionamiento de los riñones. Su fibra estimula el tráfico intestinal y son bajas en calorías.

Además, son fáciles de comer y puedes prepararlas de diversas maneras. Y lo mejor de todo, ¡puedes comprarlas todo el año!

A lo largo del embarazo es recomendable consumir cinco piezas de fruta al día.

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