alimenta a tu pequeño de forma divertida

La alimentación de los niños puede llegar a ser complicada, si el pequeño es de poco comer los padres siempre tendrán problemas para alimentarlo de forma saludable y nutritiva. Existen pocos niños que les guste comer verduras y frutas.

Dependiendo del desarrollo, peso y medidas, las necesidades nutricionales podrán ir variando. A partir del primer año, es recomendable que los pequeños comiencen a comer 30 gramos de proteínas, 45 gramos de grasa y 100 gramos de hidratos de carbono diariamente.

Es importante que entre el primer y segundo año del niño consuma leche, la misma puede ser reemplazada por el yogurt o queso. Sin embargo, los especialistas afirman que solo a partir de los 3 años de edad el bebé puede ingerir leche de vaca.

Es recomendable que empiecen a comer cereales, dos porciones de vegetales, les recomendamos cocidos para que sea de fácil masticar, la fruta también entra en la alimentación del pequeño así como el pescado y la carne. Eviten condimentar la comida, eviten el exceso de sal y azúcar. 

A continuación le ofreceremos una receta deliciosa para que los niños puedan disfrutar de la comida.

Minipizzas de Verduras:

  • 400 g de harina

  • 1 cucharadita de sal

  • 1/2 dado de levadura fresca

  • 3 cucharadas de aceite de oliva suave

  • 150 g de champiñones

  • 1 calabacín

  • 1/2 manojo de albahaca

  • 5 o 6 cucharadas de pesto de albahaca

  • 150 g de queso suave recién rallado

  • Harina para la superficie de trabajo

  • Salsa de tomates naturales.

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