Alimentos Excelentes para Niños

Comencemos con los arbolitos verdes, también conocidos como brócoli, en general suele ser el terror de los niños porque su olor no es muy agradable y su sabor es fuerte, pero son excelentes porque en su composición tienen un alto contenido de calcio y potasio, que ambos contribuyen a que los pequeños tengan huesos y músculos sanos.

Nuestra siguiente recomendación es el huevo, este amiguito ovalado es una excelente opción para nutrir bien a nuestros pequeños ya que tiene un excelente aporte de proteína de origen animal, de alta calidad, que ayuda a fortalecer su tejido muscular, por lo que no deben dudar en incluirlo por lo menos dos veces a la semana en la alimentación de los pequeños.

Otro de los alimentos excelentes para niños son las espinacas, ya que en su estructura son altas en vitamina E, beta caroteno y luteína que son excelentes para mejorar la vista, ayudan al desarrollo de los pequeños y a que el funcionamiento del cuerpo humano sea realizado con las mejores condiciones.

Les recomendamos que en la dieta diaria de los niños incluyan una porción, aunque sea pequeña de frijoles, porque son altos en fibra y por lo tanto son excelentes para el intestino, así que busquen la mejor manera de que los consuman, por ejemplo en una torta con jamón y queso, dentro de la sopa de pasta o combinándola con arroz, todo para que les agrade el sabor.

Para terminar con el tema de los alimentos excelentes para niños tenemos el salmón, este pescado de color rosa es alto en Omega 3 que ayuda a su cerebro a tener un buen funcionamiento, así que no duden en dárselo a los pequeños por lo menos una vez a la semana.

Es muy importante que siempre vigilen lo que comen sus hijos, que vean es lo que consumen y en que porciones porque el saber nutrirlos es información valiosa para todas las etapas de su vida, será la base para un buen desarrollo y les enseñaremos poco a poco a que distingan y sepan lo que es necesario tener en su cuerpo para crecer sano y fuerte y lo que no les nutre para nada.

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