consejos básicos para la alimentación del bebe

En el momento en el que decidas dejar de amamantar a tu bebe, debes tomar en cuenta que es obligatorio sustituir los tipo de nutrición tan importante con alimentos sólidos que contribuyan al buen desarrollo del bebe, se debe resaltar que dichos alimentos debes ser preparados en casa en vista de que son más económicos que comprar marcas comerciales, puedes personalizar los sabores y las texturas, puedes exponer a tu bebé a una gran variedad de alimentos saludables y frescos. Teniendo en cuenta que las frutas, los vegetales, la carne, el pollo y el pescado pueden convertirse en sabrosas comidas para bebé.

Aquí te dejo algunos consejos para la preparación de tus alimentos:

  • Compra las frutas, vegetales y carnes más frescos y de mejor calidad a los que puedas acceder.

  • Mantén los alimentos a una temperatura segura. Los alimentos refrigerados deben estar a 4 °C o apenas por debajo de esa temperatura; los alimentos congelados deben estar a -18 °C. Compra termómetros tanto para el refrigerador como para el congelador y mantenlos allí de forma permanente.

  • Lávate las manos con agua caliente y jabón y enjuágate con cuidado antes de manipular alimentos crudos o cocidos.

  • Limpia y lava todos los alimentos por completo antes de cocinarlos.

  • Retira las manchas y partes feas de las frutas y los vegetales cuando los preparas.

  • Retira el exceso de grasa de las carnes.

  • Toma en consideración que las frutas no necesitan estar cocinadas antes de aplastarlas.

  • Después de cortarlas en trozos, simplemente hazlas puré con la licuadora o la procesadora.

  • Cocina los vegetales por completo, preferiblemente al vapor. Cocinar al vapor retiene más vitaminas y minerales. Pero evita cocinarlos en exceso porque le quita los nutrientes fundamentales.

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