La Cafeína durante El Embarazo

Cuánta necesitas al día: una mujer gestante debería consumir no más de 200-300 miligramos de cafeína al día. No pases de un par de cafés diarios.

Cómo puedes tomarla: las versiones descafeinadas son una buena opción. Recuerda que no es que estén exentas de cafeína, sino que tienen menos. Y ojo también con las bebidas de cola. Opta por versiones sin cafeína.

Que pasara si consumes demasiada: el exceso del consumo de cafeína en el embarazo se ha llegado a relacionar con abortos espontáneos y bebés de bajo peso al nacer. Además, consumir mucha al día podría producirte insomnio, fatiga, temblores....

Qué pasará si consumes poca: puede que tu tensión se resienta un poco, si eres de tensión baja. Además puede que tengas un poco de abatimiento y no tengas tanta resistencia física.

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