La Comida Proporcional en los Niños

Las estadísticas de obesidad en el mundo arrojan que siete de cada diez adultos y uno de cada tres niños padecen obesidad, por lo que hay que cuidar todos lo que comemos, cuando tenemos un bebé en casa, los papás nos preocupamos porque los recién nacidos coman a sus horas y en promedio hay ocho tomas de leche al día porque requieren alimentarse de manera saludable para crecer sanos y fuertes, conforme van creciendo la comida se hace menos veces, pero se aumenta la cantidad de alimentos y la variedad de los mismos, por lo que lo ideal es que se coman diversas cantidades de alimentos 5 veces al día a partir de los 6 meses de edad.

La comida debe ser proporcional en los niños dependiendo de su edad, conforme más pequeños son necesitan comer más constante, mientras que al ir creciendo hay una etapa de los niños donde no quieren comer, por lo que debemos decir que es completamente normal que eso pase, hay momentos donde los niños no quieren probar nuevas cosas y no tienen hambre, lo que los papás debemos hacer es ser constantes con ellos y pacientes, es decir, si no quieren probar bocado puede ser porque no tengan apetito o sencillamente no les gustó esa comida, pueden tener problemas en las encías por la aparición de los dientes o incluso algún malestar en el cuerpo que les quita el hambre, por ejemplo dolor de garganta o de estómago, incluso hasta fiebre o reacción a alguna vacuna.

Es importante que la comida sea proporcional en los niños debido a que deben comer dependiendo de su edad y deben de considerar el peso ideal de acuerdo a su estatura para saber si tienen una buena salud, así mismo hay que evitar chantajearlos con la comida, es decir, no les digan nunca: ¡Si no comes tus verduras, no te daré un chocolate de postre! Porque les estamos mandando el mensaje equivocado sobre su alimentación, reforzándoles que las verduras no saben bien y que el premio por comerlas es el azúcar o el postre. Si tu hijo no quiere comer algo, intenta de varias maneras y busca que en casa siempre haya opciones saludables para la hora de la comida y algunos refrigerios.

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