Recomendaciones a Seguir si tu Hijo no Quiere Comer

¿Cómo Aumentar Calorías y Proteínas?

• Incorporar una cantidad extra de aceite, crema de leche, manteca o margarina, a preparaciones calientes como purés, sopas, pastas, arroz, papas, polenta, batatas, guisos.
• Agregar dulces como mermeladas, en yogures o cereales con leche.
• Incorporar crema chantilly, a postres de leche, frutas en almíbar, ensaladas de frutas.
• Evitar alimentos que produzcan aumento de la saciedad, como por ejemplo: caldos y sopas, bebidas gaseosas, verduras crudas en ensaladas, cáscaras de frutas, té, café e infusiones.
• Recuerda que los alimentos fritos aportan más calorías que los hervidos o asados.
• Preparar licuados o batidos de leche con helados o crema de leche y/o frutas también es buena opción.
• Incorporar quesos tipo crema, mantecoso o fresco, en preparaciones como soufflé, budines, rellenos de pastas, canelones, lasañas, ravioles, tartas, empanadas, pizzas, calzones.
• Agregar huevos en preparaciones como purés, budines, revueltos, salsas. Y luego cocinar bien.
• Agregar huevo duro picado a carnes, pastas, pizzas, sándwiches.
• Agregar leche en polvo entera a la leche fluida y a los licuados (1 cucharada sopera por cada taza de leche)
• Incorporar carne vacuna, pollo, pescado o vísceras (bien cocidas), en rellenos de budines, salsas, guisos, sopas, tartas, empanadas.
• Preparar sopas y guisos con legumbres (frijoles, garbanzos, lentejas).

Hábitos que Debes Cuidar

• No encender el televisor durante el almuerzo y la cena, de esta forma vas a prevenir que se distraiga y prestará un poquito más de atención a la comida.
• No permitir que consuma alimentos fuera de los horarios de las comidas principales, es decir, preferentemente intentar que no ingiera algún alimento, a modo de meriendas, media hora antes del almuerzo o de la cena.
• Evitar las bebidas gaseosas antes y durante las comidas, ya que disminuye el apetito, produciendo sensación de saciedad.
• Si tu hijo no quiso almorzar, y a la media hora te pide un yogurt o un postrecito, intenta jugar con él para pasar el rato, y explícale que esperarán hasta la hora de la merienda, para tomar la leche. Así llegará a la noche con más apetito, y al día siguiente seguramente no dejará pasar la hora del almuerzo.
• Que la comida sea un momento placentero, sin chantajes, retos o discusiones.

Si en tu caso tu hijo tiene 6 meses o m{as y ya ha iniciado el proceso de incorporación de alimentos, es muy importante que recuerdes que hasta la etapa de los 2 años es un lactante, y su alimentación de base será la leche -materna o de vaca, adaptada a cada edad-.

Por lo tanto, desde los 6 meses hasta los 2 años, la alimentación formará parte de uno de los procesos más importantes de aprendizaje y juego a la vez. Comenzará a conocer texturas y sabores, y es fundamental que este proceso se viva con extrema paciencia y afecto, así tendrás un niño sano y feliz..

A partir de los 2 años, en cambio, el niño ya tiene que haber adquirido el hábito de comer en familia, la porción servida por sus papás, y aquí es donde podrás implementar las distintas estrategias en caso de observar falta de apetito o delgadez.

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