Todo lo que debes Saber una Vez que has dado a Luz

  • 8/30/2016 4:12:20 PM
  • Parto

El embarazo supone una modificación total de la fisionomía femenina, con las que algunas se sientes agradadas y otras no. Grandes cambios son vividos en esta etapa y durante 9 meses tras los cuales la mayor bendición de tu vida llegará a tus brazos: tu bebé.

Lo primero, es la subida y brusca bajada de peso inmediatamente después del parto. Luego hay una serie de aspectos que van volviendo a la normalidad en los siguientes días, semanas y meses tras el nacimiento del pequeño nuevo miembro de la familia.

Sentirte débil y vulnerable es normal en esta etapa, también puedes presentar sangrado y el útero puede continuar con contracciones. Durante este tiempo, tómatelo con calma, no trates de retomar tu vida social o tus actividades al pie de la letra.

Trata de no exigirte más de la cuenta, debes tener paciencia pues cada una tiene su ritmo pues solo conseguirás alargar la recuperación. Ten esto presente si quieres hacer ejercicio, teñir tu cabello y retomar tu vida sexual.

Vida Intima


Muchas mujeres no saben cuándo es el momento más adecuado para retomar las relaciones sexuales, pues le asaltan las dudas por saber si su cuerpo está preparado para ello, además el deseo sexual puede estar disminuido y quizás no te sientas cómoda con tu apariencia, situaciones que para algunas parejas se transforma en un tema no menor.

Lo recomendable, es esperar alrededor de 6 semanas antes de volver a incursionar en este ámbito sexual, especialmente para que se recupere la parte interna del útero donde ha estado la placenta. La bajada de estrógenos que se produce tras el parto y durante la lactancia puede disminuir la lubricación vaginal, lo que puede hacer que se presenten ciertas molestias durante el coito, lo que es totalmente es normal y desaparecerá cuando regrese la menstruación o dejes de amamantar al bebé.

La reaparición de la regla variará de mujer a mujer, puesto que si estás amamantando exclusivamente, esta puede tardar alrededor de 16 semanas, mientras que las mujeres que no lo hacen, suelen tener la primera regla entre la séptima y novena semana tras el parto.

Abdominales ¡Ya!

En cuanto a la rutina de ejercicios no hay normas establecidas, todo dependerá del ánimo que tengas y cómo vaya recuperándose tu cuerpo tras haber dado a luz. Debes pedir asesoría a tu médico tratante, especialmente si te fue practicada una cesárea, para iniciar con la actividad física. Esto no solo te hará sentir bien, sino que te ayudará a recobrar tu figura y así dejar atrás la ropa maternal, recuperando tu clóset en un par de meses.

Asimismo, se recomienda no levantar peso antes de las 3 semanas después del parto y no subir y bajar escaleras rápidamente, puesto que puede empeorar tu tono muscular y recuperación. Es conveniente que la cicatriz esté bien cerrada, si tu parto fue cesárea, antes de comenzar a moverte.

Si por el contrario, fue un parto normal y humanizado , a partir de las 6 semanas puedes hacer abdominales y ejercicios, y a partir de los 2 meses ya podrás realizar natación, bicicleta o tenis. Desde los 3 meses se aconseja inscribirse en el gimnasio para hacer ejercicios una o dos veces por semana y realizarlo preferentemente después de amamantar.

Anticonceptivos

Si tu menstruación no ha hecho acto de presencia, no te confíes! Recuerda que la actividad de los ovarios se puede reiniciar en cualquier momento, incluso durante la lactancia, por eso es esencial utilizar un método anticonceptivo. Obviamente, debes contar con la prescripción médica de tu ginecólogo, quien determinará cuál método es el más indicado para ti.

Si el parto fue normal, el dispositivo intrauterino se puede colocar a partir de las cuatro semanas aproximadamente, por lo que el uso de preservativos es aconsejado desde el primer instante. Ahora bien, si tuviste una cesárea es conveniente esperar algunos meses. Por su parte, el diafragma lo puedes usar a contar de la sexta semana tras el nacimiento. No se recomienda tomar anticonceptivos con estrógenos, si estás amamantando, hasta que la guagua cumpla los 6 meses. Si tu hijo no toma leche materna, puedes utilizar los anticonceptivos pasadas 6 semanas después del parto.

Mi Piel y Pelo: Un Desastre

La pérdida de cabello es habitual durante la lactancia o que este luzca sin brillo, esto se debe a los cambios hormonales por los que está pasando tu organismo. Por eso lo mejor es esperar que pasen los 3 primeros meses post parto y tener una alimentación adecuada, para que su aspecto y volumen vuelvan a la normalidad. La pérdida de nutrientes provoca que la piel se reseque, las uñas se vuelvan frágiles y estés más propensa a las caries.

Si lo que quieres es tinturar el pelo, hazlo sin problema, pues eso no afecta la lactancia; ahora si lo que tienes en mente es un tratamiento más agresivo, es mejor esperar un par de meses.

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