5 Maneras de Mantenerte en Forma

2. Nada. Tonificarás tus músculos, aumentarás tu resistencia para prepararte para dar a luz y al mismo tiempo te relajarás. Además, en el agua no notarás el peso de la barriga (que admitámoslo, es mucho peso y es cansado). Infórmate en tu piscina habitual sobre las clases de natación para mujeres embarazadas.

3. Haz yoga. Te ayudará a mantener y aumentar tu flexibilidad y te enseñará a respirar profundo y relajadamente (que es muy necesario durante el parto).

4. Baila, baila siempre que puedas. Sin duda, te resultará divertido tanto a ti como a tu bebé.

5. Ejercita el suelo pélvico. Son ejercicios esenciales para prevenir la incontinencia después del embarazo. Estás avisada... ¡que no se te olvide hacerlos!

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